anxiety management2 건강염려증, 뇌가 만드는 가짜 위협의 덫 (Health Anxiety – The Brain’s Trap of False Alarms) 건강염려증은 무해한 감각을 위협으로 학습한 뇌의 자동 반응입니다. (Health anxiety is the brain's mistaken response to harmless signals.)1. 건강염려증은 무엇인가요? (What is Health Anxiety?)건강염려증은 신체에 특별한 이상이 없음에도 불구하고, 심각한 질병에 걸렸을지 모른다는 생각이 반복적으로 떠오르고 불안감을 유발하는 심리적 상태입니다. 이전에는 히포콘드리아(hypochondriasis)라 불렸으며, 현재는 불안장애의 한 유형으로 분류됩니다.2. 왜 건강염려증은 생기나요? (Why Does Health Anxiety Develop?)① 어릴 때 부모의 질병이나 사망을 경험했거나,② 지나치게 건강을 강조하는 가정환경,③ 뉴스나 커.. 2025. 5. 11. 불안 극복 완벽 가이드 – 증상, 원인, 실질적 해결책 (Complete Guide to Overcoming Anxiety – Symptoms, Causes, and Practical Solutions) 불안 극복 방법과 불안 장애 유형을 한눈에 정리했습니다. (Comprehensive guide to managing anxiety and understanding types of anxiety disorders.)1. 불안의 정의와 증상 (Definition and Symptoms of Anxiety)불안은 스트레스나 불확실성에 대한 일반적인 정서 반응입니다. 주로 두려움, 염려, 초조함으로 나타나며, 인지된 위협이나 위험에 대한 자연스러운 반응이지만 일상 기능에 영향을 미치면 문제가 됩니다. 인지적 증상으로는 과도한 걱정, 집중력 저하, 강박적 사고가 있고, 신체적 증상으로는 발한, 떨림, 심박수 증가 등이 있습니다.2. 불안의 주요 유형 (Major Types of Anxiety Disorders)①.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
